Menu
Füsioteraapia on erinevatel meetoditel (harjutused, manuaalteraapia, nõustamine jne) põhinev taastusravi osa, mis tegeleb kehaliste funktsioonide taastamisega, ent ka probleemide ennetamisega. Ennetustööle on hakatud üha enam rõhku panema, et hoida vigastuste esinemise tõenäosus nii madal kui võimalik.
Tantsijatel on sagedased just alajäseme ja seljavigastused, aga et pole tegemist kontaktalaga, siis on üldjuhul tegemist ülekoormusvigastustega, mille tekkimine on sageli tingitud just sellistest faktoritest, mida on võimalik eelnevalt korrigeerida, kui neile tähelepanu pöörata.
Oluline on, et kehale esitatavad füüsilised nõudmised oleks tasakaalus kehaliste võimetega: näiteks adekvaatne lihasjõud ja liigesliikuvus sooritamaks tantsuelemente.
Kuidas seda saavutada?
Just sellel põhjusel kohtuvad tantsuklubi Koit pisikesed tantsijad 1-2x aastas füsioterapeudiga, kes hindab nende rühti, liigesliikuvust, treeningkoormust ja füüsilise võimekuse arenemist. Hindamise põhjal saab üldiseid soovitusi treener ning täpsemaid individuaalseid soovitusi tantsijad ise.
Prepuberteediealise lapse rüht pole samasugune nagu täiskasvanul ning vanuses 7-12 toimub mitmeid normipäraseid muutusi (taandub nn. x-jalgsus, suureneb puusa välisrotatsioon, muutub efektiivsemaks kõhulihaste töö, mis aitab vähendada alaselja nõgusust ja põlvede ülesirutust). Erinevalt täiskasvanust on lapse liigesed liikuvamad ja lihased elastsemad. Seetõttu on ka kõrvalekaldeid normist õigete harjutuste abil kergem korrigeerida kui hilisemas vanuses (näiteks jalapöia asendi korrigeerimine).
Kasutatud kirjandus:
Steinberg N, Siev-Ner I, Peleg S, Dar G, Masharawi Y, Zeev A, Hershkovitz I. Extrinsic and intrinsic risk factors associated with injuries in young dancers aged 8–16 years. Journal of Sports Sciences, March 2012; 30 (5): 485-495.
Penha PJ, João SMA, Casarotto RA, Amino CJ, Penteado DC. Postural assessment of girls between 7 and 10 years of age. Clinics (Sao Paulo). 2005 Feb; 60 (1): 9-16.
Täiskasvanute tantsutunnid on harrastajate tasemel, seega on oodatud tantsima kõik, kes seda soovivad! Sisesta enda andmed ning vali sobiv tantsutund. Võtame Teiega peatselt ühendust.
Täiskasvanute tantsutundides osalemise tingimused:
Täiskasvanud harrastajad osalevad KOIT TANTSUKOOLis ilma lepinguta ning järgnevate tingimuste alusel
Juhul, kui Teil ei õnnestu mingil põhjusel tundi tulla siis palun teavitage sellest esimesel võimalusel enne tundi info@koittantsukool.ee .
Puudutud tunde me ei tasaarvelda, aga Teil on võimalus puudutud tundi mõne teise tunniga käesoleva õppeaasta jooksul asenda. Asendustunni soovist palume teavitada info@koittantsukool.ee.
KOIT TANTSUKOOL tunniplaan ja aastaplaan on üleval kodulehel. Palun jälgige seal olevat infot.
KOIT TANTSUKOOL täiskasvanud harrastajate tundidest loobumiseks on vajalik teavitada kirjalikult kristina@koittantsukool.ee 1 kuu ette. Näiteks kui te teavitate oktoobris siis kuulub novembri arve veel tasumisele jne. Loodame muidugi, et tants saab elustiiliks!
KOIT TANTSUKOOLis on suurepärane võimalus ka suvekuudel treenida. Suvekooli tunniplaan on samuti üleval kodulehel. Suvekuudel kuuluvad sõltumata osalusest arved tasumisele.
Juhime tähelepanu, et osa harrastajate tundidest sisaldavad kunstilist väljundit ning kaasa tehakse kokkuleppel rühmaga erinevatel tantsuüritustel väljapool KOIT TANTSUKOOLi. Sellega seoses palume arvestada, et tundides osalus on erilise tähtsusega ning projektile “jah” öeldes arvestame Teiega terve hooaja vältel ning enne projekti eesmärgi täitmist ei ole loobumine lihtviisil võimalik.
Kunstilise väljundiga tundides peab arvestama võimalike lisaproovidega ning tundide ajad võivad muutuda kooskõlas rühmaga, ürituste infot kajastame liikmetega jagatavas esinemiste tabelis, mida palume jälgida.
Igal juhendajal on õigus oma rühmaga kokku leppida erinev suhtluskanal, kus kirjalikud kokkulepped kuuluvad täitmiseks.
Tantsuüritustel osalus toob kaasa lisakulutusi osalustasude, kostüümide jms. näol.
Paljud meie õpetajad ka. Kristina Raja on tegevad artistina, millega seoses võib vahel tundides kohata toredaid asendusõpetajaid.
Vahvat tantsuteed ning palju positiivseid kogemusi!
Astmetega 1.0, 2.1, 3.1 ja 4.1 saavad liituda kõik soovijad (vastavalt vanusele) olenemata eelnevast kogemusest.
Astmete 2.2, 3.2 ja 4.2 rühmad on esinemissuunitlusega rühmad, kuhu viiakse üle noorema vanuseastme läbinud tantsijad, kellel on piisavad oskused ja soov rohkemateks esinemisteks ja võistlusteks. Erandkorras on väga heade õpitulemuste põhjal võimalik õpilane astmesse 2.2, 3.2 või 4.2 üle viia enne noorema astme lõpetamist.
Rühmad formuleeritakse iga õppeaasta alguses vastavalt õpilaste arvule ja tasemele. Ühel astmel võib moodustada mitu rühma.
K – rühmad on kõik õppekava järgse 1.0 vanuseastme õpilased, kes on õppeaasta alguses 4-6 aastased
O – rühmad on kõik õppekava järgse 2.1 ja 2.2 vanuseastme õpilased, kes on õppeaasta alguses (6)7-9 aastased
I – rühmad on kõik õppekava järgse 3.1 ja 3.2 vanuseastme õpilased, kes on õppeaasta alguses 10-14 aastased
T – rühmad on kõik õppekava järgse 4.1 ja 4.2 vanuseastme õpilased, kes on õppeaasta alguses 15-18 aastased
Igas vanuseastmes tegutseb mitu rühma, vanuseastme tähise tähe (K, O, I, T) järel olev number (K-1 O-7 I-4 T-12) tähistab rühma numbrit. Rühmadesse jagatakse õpilased iga õppeaasta alguses. Vanuseastme tähise tähe ja numbri alusel on koostatud tunniplaan. Kui õpilane on vastu võetud näiteks K-1 rühma, siis osaleb ta kõikides tundides, mis on tunniplaanis selliselt märgitud.
N:
1. Lisaained: mille järel olev vanuseastme tähis näitab, kui vanad õpilasd on oodatud antud lisaainet võtma.
N: Street Jazz (O, I,)- Tundi on oodatud kõik (6)7-14 aastased õpilased.
2. Võistlusrühmad: kuhu pääseb ainult läbi konkursi ja Tantsukooli juhtkonna kinnitusega.
N: Võistlusrühm 1 kannab tähist VR-1, Võistlusrühm 2 kannab tähist VR-2 jne.
3. Eritunnid:
Täiskasvanud harrastajad –TK
Vanematele koos lapsega tunnud: vanem+väikelaps ja vanem+beebi
Tundides saavad osaleda kõik huvilised regustreerimise alusel
4. Taseme- ja individuaalõppetunnid
Tundides saavad osaleda konkursi korras ja/või õpetaja ning kooli juhtkonna soovitusel valitud õpilased.
Täiskasvanute tantsutunnid on harrastajate tasemel, seega on oodatud tantsima kõik, kes seda soovivad! Sisesta enda andmed ning vali sobiv tantsutund. Võtame Teiega peatselt ühendust.
Pealehakkamist ja särava tantsutee algust soovib KOIT TANTSUKOOL.
Sisesta tantsuõppel osaleja ja tema esindaja andmed. Võtame teiega peatselt ühendust.
Pealehakkamist ja särava tantsutee algust soovib KOIT TANTSUKOOL.
Sisesta tantsuõpel osaleja ja tema esindaja andmed. Võtame Teiega peatselt ühendust. Kogu pere liitumisel tantsuõppega palume ka lapsevanemal märkida end lisaks osaleja/õpilane alla.
Pealehakkamist ja särava tantsutee algust soovib KOIT TANTSUKOOL.
Sisesta tantsuõppel osaleja ja tema esindaja andmed. Võtame teiega peatselt ühendust.
Pealehakkamist ja särava tantsutee algust soovib KOIT TANTSUKOOL.
Treeningriiete soetamiseks palume pöörduda Tantsupood Evelily (https://evelily.com/tootegrupp/tiimiriided/tk-koit) poole, kes oskab Teid lahkesti aidata, kui ütlete oma lapse vanuse. KOIT TANTSUKOOLI liikmelisust nimetades saate ka vastava soodustuse.
KOIT LOGO-ga T-särgi tellimine toimub KOIT TANTSUKOOLis
Tüdrukud: Roosa KOIT LOGOga trikoo, valged sukkpüksid, roosad sussid. Juuksed kinni pandult krunnis (vajalikud krunninõelad ja –võrk). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Poisid: Mustad KOIT LOGOga püksid, valge KOIT LOGOga T-särk, mustad sussid.
Tüdrukud tantsutunnis: Roosa KOIT LOGOga trikoo, valged sukkpüksid, roosad sussid. Juuksed kinni pandult krunnis (vajalikud krunninõelad ja –võrk). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Tüdrukud akrobaatikatunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, pikad KOIT LOGOga mustad retuusid, KOIT LOGOga T-särk, puhtad valged sokid, sussid. Juuksed kinni pandult, nii et lapsel ei oleks valus peaga põrandat puudutada (prantsusepats, kaks patsi külgedel, madal pehme krunn). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Poisid B-BOY tunnis: Mustad KOIT LOGOga püksid, valge KOIT LOGOga T-särk, botased või sokid (sõltuvalt õpetaja soovitusest).
Tüdrukud klassikalise tantsu tunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, valged sukapüksid, must balletiseelik, säärised, mustad balletisussid, KOIT LOGOga soojendusdress. Juuksed kinni pandult krunnis (vajalikud krunninõelad ja –võrk). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Tüdrukud akrobaatika-/kontaktimprovisatsiooni-/triki-/jõu- ja venitustunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, pikad KOIT LOGOga mustad retuusid, KOIT LOGOga T-särk, KOIT LOGOga dressipluus, valged puhtad sokid, sussid. Juuksed kinni pandult, nii et lapsel ei oleks valus peaga põrandat puudutada (prantsusepats, kaks patsi külgedel, madal pehme krunn). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Tüdrukud repertuaari/jazztantsu tunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, pikad KOIT LOGOga mustad retuusid, KOIT LOGOga T-särk, sokid, jazzikad. (jalanõude kasutus on tunniti erinev ja sõltub tunni ülesehitusest). Juuksed kinni pandult krunnis (vajalikud krunninõelad ja –võrk). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Tüdrukud rahvatantsu/karaktertantsu tunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, mustad sukapüksid, must roosade triipudega karaktertantsuseelik, mustad karaktertantsu kingad, KOIT LOGOga soojendusdress. Juuksed poollahtises soengus (näo eest juuksed eemal, kuid tagant lahtiselt). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Tüdrukud streetjazz/tänavatants/house tunnis: Vabalt valitud lohvakamad treeningriided, vajadusel nokamüts, sokid, botased/tantsutossud.
Poisid: Mustad KOIT LOGOga püksid, valge KOIT LOGOga T-särk, mustad sussid/botased/sokid (jalanõude kasutus on tunniti erinev ja sõltub tunni ülesehitusest).
Tüdrukud põrandatehnika tunnis: Must KOIT LOGOga maika lõikega trikoo, pikad KOIT LOGOga mustad retuusid, KOIT LOGOga T-särk, KOIT LOGOga dressipluus, sokid.
Juuksed kinni pandult, nii et õpilasel ei oleks valus peaga põrandat puudutada (prantsusepats, kaks patsi külgedel). Vältida liigseid haiget tegevaid juukselõkse ja kaunistusi. Ehted ei ole lubatud!
Latin club mix: Vabalt valitud mugavad treeningriided, jazzikad või soovi korral kontsaga ladina kingad. (kontsale kohustuslik kontsakaitse).
House/street jazz/tänavatants: Vabalt valitud mugavad treeningriided (oversized on teemakohane), tossud/ketsid (jälgi, et jalanõude tallad ei määriks tantsupõrandat).
Üldfüüsiline tantsuline treening/lihastreening: Vabalt valitud mugavad treeningriided, sokid, jazzikad/tantsutossud.
Rahvatantsu naisrühm: Mustad sukkpüksid, must rahvatantsuseelik, mustad rahavatantsu kingad, KOIT LOGOga T-särk või tantsutunni põhiselt must ümber T-särk/maika.
Kõhutants: Mugavad püksid ja pluus. Puusale seotud sall või rätik aitab paremini keha liikumisi jälgida ja tunnetada. Tantsida võib paljajalu, sokkides või tantsusussides.
KOIT LOGOga dressipluus, KOIT LOGOga T-särk, KOIT LOGOga mustad retuusid, mustad sokid, mustad jazzikad.
