Stiilid

JÕU- JA VENITUSTUND

Kategooriad: Lastele ja noortele

Jõu- ja venitustreening on tantsija kehalisi võimeid arendav treeningsüsteem, kus põhirõhk suunatakse kogu kere lihaste treenimisele ning painduvuse arengule. 

Tantsija kehahoidu ja rühti aitavad hoida süvalihased, mis toestavad lülisammast, süvalihaseid kasutades ja treenides saab tantsija vajaliku kehakeskse kehahoiaku, mis aitab kaasa terve keha loomisele ja erinevate elementide sooritamisele.

Venitus on oluline nii lihaste treeningu järgse hoolitsuse, vigastuste ennetamise kui tantsutehnilise painduvuse saavutamise eesmärgil. Tants on ala mille elementaarseks osaks ning tugevuseks on painduv (lahtine keha). Painduvuse tagab regulaarne teadlik töö iseendaga ning jõu- ja venitustund annab oskusi ja teadmisi kuidas endaga õigesti töötada

Treeningriietus