Blogi

Tervislik toitumine

Tervislik toitumine

“Sa oled see, mida Sa sööd,” on lause, mida ilmselt kõik meist on kuulnud. Põhjus, miks see lause nii tuntud on, on selle sees peituvas tões. Kujuta ette kolme tüüpi inimesi: üks armastab süüa rasvaseid ja suure kaloraažiga toite; teine sööb mitmekülgselt ja tervislikult (ka burgerit on võimalik tervislikult teha); ja kolmas, kes sööb võimalikult vähe ning kontrollitult, sest ta kardab. Kellel neist on Sinu arvates kõige õigem toitumisviis?
Loe veel

Keha on vastutus!

Keha on vastutus!

Kas Sa oskaksid kõndida, kui Sa poleks beebina järjepidevalt harjutanud? Vastus on loomulikult ei. Kuid miks vahel eeldatakse, et Sinu füüsiline ja vaimne tervis on tugev ja toimiv ilma harjutamata ja pingutamata?
Loe veel

Tants kui elustiil

Tants kui elustiil

Mitte keegi ei sünni tantsijaks, kuid ajapikku on võimalik kujundada tantsimisest elustiil. See võib juhtuda üsna märkamatult - pisikese lapsena hakkad muusikat kuulates alati tantsima (ja vahel ei pea selleks isegi muusikat olema), Sinu huviõppeks on tantsimine ning oled valmis selle kire nimel pingutama.
Loe veel

AJA PLANEERIMINE - miks on see vajalik ja kuidas aega oskuslikult planeerida?

AJA PLANEERIMINE - miks on see vajalik ja kuidas aega oskuslikult planeerida?

Ööpäevas tundub olevat liiga vähe tunde ning hüppad pidevalt ühe ülesande juurest teisele? Viimast rahulikku päeva ei mäleta ja ülesannete kuhja vaadates ei tundu nii pea tulevat ka? Ja kuidas sellistes olukordades üldse vaimse tervise eest ka hoolitseda?
Loe veel

Lähedaste vaimse tervise märkamine

Lähedaste vaimse tervise märkamine

“Ma olen tema pärast mures, ta ei suhtle viimasel ajal eriti inimestega, tundub kuidagi mõtlik olevat ja ma ei mäleta, millal ta viimati naeratas.” Kas on kedagi, kelle peale antud lauset lugedes mõtlesid? Aitäh, et märkasid. Kuidas aga teda aidata?
Loe veel

Eesmärgid - nende vajalikkus ja kuidas neid püstitada

Eesmärgid - nende vajalikkus ja kuidas neid püstitada

MÄRTS ON KOIT TANTSUKOOLIS TERVISE KUU! Selle puhul ilmub märtsikuu vältel KOIT Tantsukooli sotsiaalmeedias postitusi vaimse tervise tugevdamisest, füüsiliste eesmärkide saavutamisest, oma tervise eest hoole kandmisest ja hea tervise vajalikkusest.
Loe veel